일상/일상 꿀팁
-
2020 신혼부부 특별공급 총정리!! 내집마련하자일상/일상 꿀팁 2020. 3. 23. 16:53
부동산 가격이 천정부지로 치솟고 있습니다. 그나마 가격이 낮았던 아파트들도 규제로 인해 풍선효과가 일어나면서 거의 9억원가까지 오르는등....사회초년생과 신혼부부는 도저히 부모님의 도움을 받지않고선 내집마련을 할 수가 없게되었네요... 이전에는 조금만 종잣돈을 모으고 부모님께 빌려서 대출을 왕창 받은다음에 집을사고, 평생을 갚아나가는게 가능했지만.... 이젠 그마저도 못하게 되었습니다. 하지만! 그래도 아직 희망은 있습니다! 바로 정부에서 지원하는 신혼부부 특별공급이 있기때문이지요! 신혼부부특별공급 조건은 매년 달라지기때문에 늘 관련 정보를 잘 찾아보셔야 해요! 그렇기에 이번 포스팅에서 알기쉽게 정리해드리도록 하겠습니다! 먼저 특별공급이란! 정책적으로 배려가 필요한 사회계층 중 무주택자의 주택마련을 지원..
-
헬스 할때 단백질 섭취량일상/일상 꿀팁 2020. 3. 20. 17:45
단백질은 우리 몸을 이루는 여러 가지 주요한 영양소 중에 하나로써 보통 몸의 근육을 이루는데 많이 사용됩니다. 일반적으로는 육류같은 동물성 단백질과 콩 같은 식물성 단백질이 있는데요. 어떤 것이든 과유불급이라 하여 과하게 섭취하는 것도 몸에 좋지 않지만 그렇다고 적게 섭취하거나 섭취하지 않으면 건강에 좋을 리가 없습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 헬스 할때 단백질을 어느 정도 섭취해야 하는지에 대해서 기준을 제시해 드리도록 하겠습니다. 첫번째로 기본적인 섭취량인데요. 일반적으로 하루 단백질 권장량은 체중 1kg당 0.8g이라고 합니다. 하루 섭취 열량의 10% 정도이죠. 만약 체중이 60kg의 성인이라면 하루에 약 48~60g 정도의 단백질을 섭취하시면 됩니다 두 번째로 운동하는 사람의 섭취량인데요. 만..